夏季养生，首重清热。中医推荐：夏天可多吃花菜、金针菇、菠菜、南瓜、莲藕5种食材，它们除了都具清热功效之外，花菜能生津止渴、金针菇能补气养血、菠菜则能润肠通便、南瓜可补中益气、莲藕能安神凉血。全家一起吃，越吃越健康。
1.花菜：生津止渴
花菜有白、绿两种，具有增加食欲、生津止渴、清热解毒等功效，同时富含维生素C、B族、胡萝卜素等营养物质。
双花蝴蝶虾
扩展阅读：花菜的做法大全
2.金针菇：补气养血
金针菇可补气养血、清热祛湿、除烦躁，含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、纤维质、钙、磷、铁等营养素。
凉拌金针菇
扩展阅读：金针菇的做法大全
3.菠菜：补血润肠
菠菜可补血润肠、生津止渴，为避免菠菜中的草酸与钙相结合形成草酸钙盐。中医建议先以热水汆烫，去除草酸再食用。
麻酱菠菜
扩展阅读：菠菜的做法大全
4.南瓜：补中益气
南瓜具有补中益气、润肠通便等功效，含有蛋白质、胺基酸等营养素，也含丰富的胡萝卜素，能够保健视力、改善血糖、固肾气。
南瓜鲜蔬浓汤
扩展阅读：南瓜的做法大全
5.莲藕：清热安神
莲藕具有清热安神、凉血散瘀的功效，含有维生素B、磷、铁等矿物质，可以改善贫血，能够消炎抗菌、降血脂、降血压。
扩展阅读：莲藕的做法大全
莲藕木耳炒肉片
专家建议：饮食需定时定量。夏季高温，许多人都会食欲不振，建议饮食需定时定量，这样可促进胃液分泌、提高食欲、增进饮食。
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夏季养生,清热,补气养血
《魔兽世界》大逃杀！60人新游玩模式《强袭风暴》3月21日上线
暴雪近日发布了《魔兽世界》10.2.6 更新内容，新游玩模式《强袭风暴》即将于3月21 日在亚服上线，届时玩家将前往阿拉希高地展开一场 60 人大逃杀对战。
艾泽拉斯的冒险者已经征服了艾泽拉斯的大地及遥远的彼岸。他们在对抗世界上最致命的敌人时展现出过人的手腕，并且成功阻止终结宇宙等级的威胁。当他们在为即将于《魔兽世界》资料片《地心之战》中来袭的萨拉塔斯势力做战斗准备时，他们还需要在熟悉的阿拉希高地面对一个全新的敌人──那就是彼此。在《巨龙崛起》10.2.6 更新的《强袭风暴》中，玩家将会进入一个全新的海盗主题大逃杀式限时活动，其中包含极高的风险和史诗级的奖励。
《强袭风暴》不是普通的战场，作为一个独立于主游戏之外的活动，玩家可以用大逃杀的风格来体验《魔兽世界》，不分职业、不分装备（除了你在赛局中捡到的），光是技巧和战略的强弱之分就能决定出谁才是能坚持到最后的赢家。本次活动将会开放单人和双人模式，玩家在加入海盗主题的预赛大厅区域前，可以从强袭风暴角色画面新增好友。游玩游戏将可以累计名望轨迹，《巨龙崛起》和《魔兽世界：巫妖王之怒 经典版》的玩家都可以获得奖励。
更新日志
- 小骆驼-《草原狼2(蓝光CD)》[原抓WAV+CUE]
- 群星《欢迎来到我身边 电影原声专辑》[320K/MP3][105.02MB]
- 群星《欢迎来到我身边 电影原声专辑》[FLAC/分轨][480.9MB]
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- 卓依婷《化蝶》2CD[WAV+CUE][1.1G]
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