没时间健身？不热爱运动也想减肥？看完这篇你就有办法了！
港真，我非常不想让地球人知道，毕竟这是我用来压箱底的奇特减肥术！
1. 抖腿带领全身动
虽然乖妹仔们从小就被教育着，关于抖腿是一件很不雅的事，但谁心里还没台缝纫机啊？！
而且很多研究都已经确定，假如每天都维持着动来动去的状态，可以比光坐消耗多10倍的卡路里，大概350卡路里一天，相当于一年就经已可以减掉20~35斤的肉肉了！那你说该动不该动？
2. 喝绿茶
说起这个，大家还记得Lena Dunham吗，对，就是霉霉的闺蜜那个酷萌的小胖妹。最近她瘦到完全认不出呢，据Lena Dunham自己说，想减肥？！多喝绿茶！她现在，每天早饭只喝一杯绿茶。
我们都听说过绿茶对身体有好处，但是我们很少去喝绿茶，其实，每天喝绿茶可以燃烧183卡路里，还可以影响身体的脂肪比率。原因是绿茶里的茶多酚，含有丰富的抗氧化剂，可以帮助身体更有效地分解脂肪。每天喝大约3到8杯，一个月下来就可以看出成效了。
3. 吃刮油的食物
芹菜、西红柿、萝卜、春笋、香蕉、水笋……
鸡蛋打在杯子里开水冲开，两块小圆面包配乳酪奶油与杂蔬，就是一顿美味早餐
这些粗纤维的食物，都很刮油，但女生们在吃的时候要注意寒热相调和，减肥如果没有一个好胃，很容易掉链子。
4.尽情流汗
想要美得健康有活力，除了要健身+饮食双管齐下，减少体重也很重要！所以，请尽情流汗吧！方法多种多样，目标一致！
如果和小编姐姐一样实在不热爱运动，就可以选择被动出汗的方式，比方：泡热水澡、蒸桑拿、甚至是把自己包裹起来，这些方法只需要我们乖乖坐下来，什么也不用做，就可以在短时间内燃烧大量热量。
此外，有很多专家认为流汗会令身体消耗掉水份，对减肥会很有帮助。
5. 做家务
每天做饭洗衣服打扫卫生，这些简单的家务活，也是可以利用的减肥好方法哦，快来把繁重的家务活当做燃烧脂肪的好运动吧！
拖地可以让我们消耗卡路里，擦玻璃，还能练出“叉腰肌”，顺便还改善小脖子向外凸的状况；最简单的洗碗一小时可以消耗100卡路里，而清洁浴室35分钟就等同在跑步机上行35分钟，是不是很划算呢？！
减肥方法,减肥饮食
《魔兽世界》大逃杀！60人新游玩模式《强袭风暴》3月21日上线
暴雪近日发布了《魔兽世界》10.2.6 更新内容，新游玩模式《强袭风暴》即将于3月21 日在亚服上线，届时玩家将前往阿拉希高地展开一场 60 人大逃杀对战。
艾泽拉斯的冒险者已经征服了艾泽拉斯的大地及遥远的彼岸。他们在对抗世界上最致命的敌人时展现出过人的手腕，并且成功阻止终结宇宙等级的威胁。当他们在为即将于《魔兽世界》资料片《地心之战》中来袭的萨拉塔斯势力做战斗准备时，他们还需要在熟悉的阿拉希高地面对一个全新的敌人──那就是彼此。在《巨龙崛起》10.2.6 更新的《强袭风暴》中，玩家将会进入一个全新的海盗主题大逃杀式限时活动，其中包含极高的风险和史诗级的奖励。
《强袭风暴》不是普通的战场，作为一个独立于主游戏之外的活动，玩家可以用大逃杀的风格来体验《魔兽世界》，不分职业、不分装备（除了你在赛局中捡到的），光是技巧和战略的强弱之分就能决定出谁才是能坚持到最后的赢家。本次活动将会开放单人和双人模式，玩家在加入海盗主题的预赛大厅区域前，可以从强袭风暴角色画面新增好友。游玩游戏将可以累计名望轨迹，《巨龙崛起》和《魔兽世界：巫妖王之怒 经典版》的玩家都可以获得奖励。
更新日志
- 小骆驼-《草原狼2(蓝光CD)》[原抓WAV+CUE]
- 群星《欢迎来到我身边 电影原声专辑》[320K/MP3][105.02MB]
- 群星《欢迎来到我身边 电影原声专辑》[FLAC/分轨][480.9MB]
- 雷婷《梦里蓝天HQⅡ》 2023头版限量编号低速原抓[WAV+CUE][463M]
- 群星《2024好听新歌42》AI调整音效【WAV分轨】
- 王思雨-《思念陪着鸿雁飞》WAV
- 王思雨《喜马拉雅HQ》头版限量编号[WAV+CUE]
- 李健《无时无刻》[WAV+CUE][590M]
- 陈奕迅《酝酿》[WAV分轨][502M]
- 卓依婷《化蝶》2CD[WAV+CUE][1.1G]
- 群星《吉他王(黑胶CD)》[WAV+CUE]
- 齐秦《穿乐(穿越)》[WAV+CUE]
- 发烧珍品《数位CD音响测试-动向效果（九）》【WAV+CUE】
- 邝美云《邝美云精装歌集》[DSF][1.6G]
- 吕方《爱一回伤一回》[WAV+CUE][454M]